En la búsqueda constante de mejorar nuestra salud y bienestar, a menudo pasamos por alto el papel vital que juegan los nutrientes esenciales en nuestro equilibrio emocional. Uno de estos nutrientes cruciales es el magnesio, un mineral que desempeña una gran variedad de funciones en nuestro cuerpo, incluyendo la regulación de nuestro estado de ánimo y que actualmente, debido al consumo de alimentos procesados principalmente, además del mal cultivo o de los alimentos y diversos enfermedades como la celiaquía que disminuyen su absorción, su aporte diario se encuentra por debajo de nuestras necesidades. 

En el blog de hoy os descubriremos 5 beneficios del magnesio para mejorar el estado de ánimo

-Regulación de los neurotransmisores. El magnesio es esencial para la producción y el funcionamiento adecuado de los neurotransmisores, estos son los mensajeros químicos del cerebro que influyen en nuestro estado de ánimo, el más conocido es la serotonina, también conocida como hormona de la felicidad, así, mantener unos aportes adecuados de magnesio puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión o la ansiedad.

-Reducción del estrés y la ansiedad. ¿Sabías que existe una relación entre el magnesio y el estrés? El magnesio también desempeña un papel crucial en la regulación del sistema nervioso. Ayuda a mantener el equilibrio entre los estados de excitación y calma al regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Cuando nuestros niveles de magnesio son óptimos, somos menos propensos a experimentar ansiedad y estrés crónico. Además, el magnesio promueve la relajación muscular, lo que puede aliviar la tensión física relacionada con el estrés emocional.

-Mejora de la calidad del sueño. Nuestro descanso es fundamental para mantener un estado de ánimo equilibrado. El magnesio juega un papel importante en la regulación de la calidad y la duración del sueño. Actúa como un relajante muscular natural, lo que facilita el proceso de conciliar el sueño. Además, el magnesio ayuda a regular la producción de melatonina, la hormona responsable de regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Al asegurarnos de obtener suficiente magnesio, podemos mejorar la calidad de nuestro sueño y despertarnos sintiéndonos renovados y más felices.

- Aumento de la energía y la vitalidad. Cuando nos sentimos emocionalmente agotados, puede ser difícil encontrar la motivación y la energía para enfrentar el día. Aquí es donde el magnesio puede ser beneficioso. Este mineral participa en la producción de energía a nivel celular, ayudando a convertir los nutrientes en combustible utilizable para nuestro cuerpo. Al garantizar que nuestros niveles de magnesio sean adecuados, podemos experimentar un aumento en los niveles de energía, lo que a su vez mejora nuestro estado de ánimo general.

-Estabilización de los cambios de humor. Los cambios de humor frecuentes pueden afectar negativamente nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales, al regular los niveles de neurotransmisores y equilibrar el sistema nervioso, el magnesio puede ayudar a reducir la irritabilidad, la impulsividad y la fluctuación emocional. Esto nos permite mantener una mayor estabilidad emocional y responder de manera más equilibrada a los desafíos diarios.

Para asegurarte de obtener suficiente magnesio en tu dieta, puedes incorporar alimentos ricos en magnesio, como las verduras de hoja verde, los frutos secos, las semillas y los granos enteros. Además, también puedes considerar la suplementación de magnesio, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud. Por eso hoy queremos hablaros de Happy Pills de Blanc innout, es suplemento nos aporta bisglicinato de magnesio, una de las formas químicas más biodisponibles de este mineral facilitando enormemente su absorción, además se combina con L tirosina y triptófano haciendo de este suplemento el ideal para mejorar nuestro estado de ánimo y como su propio nombre indica sentirnos más felices. ¡Empieza a incluirlo en tu rutina diaria y experimenta sus beneficios por ti mismo! .

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